Escuela de Policía de Catalunya (ISPC)

En esta página te lo vamos a contar todo de una de las fases de la oposición más temida, que es superar la formación en el ISPC de Mollet y al final podrás disfrutar de experiencias y opiniones de alumnos de anteriores promociones que ya la han superado.

CUÉNTANOS TU EXPERIENCIA EN EL ISPC AL FINAL DE LA PÁGINA, ANÍMATE Y ¡AYUDA AL RESTO DE OPOSITORES!

  • Dentro del ISPC, Institut de Seguretat Pública de Catalunya, se encuentra la famosa Academia o Escuela de Policía que organiza las actividades formativas dirigidas a los cuerpos policiales de Cataluña, es decir la Policía de la Generalidad-Mossos y las policías locales.
  • Destaca en esta formación policial el Curso de formación básica para policías, que tiene carácter selectivo para el acceso a los cuerpos de policía de Cataluña y tiene el objetivo de capacitar al aspirante a agente para ejercer las funciones básicas de un servicio policial.
  • La formación básica también incluye los cursos dirigidos a vigilantes municipales, agentes en régimen de interinidad en una policía local, o bien a otros colectivos, a fin de proporcionarles los conocimientos jurídicos y técnicos elementales para llevar a cabo su tarea profesional.

¿Cuál es el sueldo de un Mosso en el ISPC?

Según la Generalitat de Catalunya, un Mosso en la academia se define como un Aspirant a Mosso, tiene el nivel C y en 2020 cobra 781,39 € desglosado así:

Sueldo Base: 781,39€

Complemento de Destino: 0€

Complemento Específico: 0€

Total: 781,39€

¿Cuánto gana un Policía Local en en ISPC?

Dependerá lo que determine su Ayuntamiento, si el agente está en prácticas, viene de otra administración, etc…

TEMARIO, PROGRAMA Y NOTAS

Serán meses duros, donde los aspirantes viviréis una etapa formativa y selectiva obligatoria que el opositor deberá superar si desea comenzar la etapa de prácticas en su municipio si es Policía Local o Guardia Urbana o en el destino que le toque en Mossos d’ Esquadra.

Los instructores, psicólogos y el resto de formadores evaluarán a cada alumno bajo un temario y actividades formativas.

¿Cómo se valora y cuál es el temario en la Escola de Policia de Catalunya (EPC)?

MÓDULO 1 (10% de la nota final)

1.1 Sistemes seguretat publica 30%

1.2. Drets humans y deontologia 40%

1.3. Dret Constitucional 30%

MÓDULO 2 (10% de la nota final)

2.1. Estructura social de Catalunya 35%

2.2. Coneixement del territori 20%

2.3. Història 35%

2.4. Diversitat i entorn 10%

MÓDULO 3 (20% de la nota final)

3.1. Proximitat 10%

3.2. Resolució de conflictes 10%

3.3. Seguretat Ciutadana 15%

3.4. Diligències 15%

3.5. Tècnique d’ autocontrol 10%

3.6. Procediments policials 25%

3.7. Tir 15%

MÓDULO 4 (10% de la nota final)

4.1. Trànsit 70%

4.2. Ordenació i regulació del trànsit 0%

4.3. Accidents de trànsit 30%

MÓDULO 5 (10% de la nota final)

5.1. Dret penal 60%

5.2. Investigació 25%

5.3. Criminologia 15%

MÓDULO 6 (10% de la nota final)

6.1. Dret Administratiu 40%

6.2. Policia administrativa 50%

6.3. Medi ambient 10%

MÓDULO 7 (30% de la nota final)

7.1. Pràctiques interdisciplinàries 30%

7.2. Català 15%

7.3. Anglès 10%

7.4. Defensa personal 0%

7.5. Educació física 10%

7.6. Atenció sanitària 10%

7.7. Valors 25%

Curso de formación básica para policías 2019-20

Se ha celebrado desde el 18 de noviembre de 2019 al 31 de julio de 2020

En el período excepcional de confinamiento, nos hemos adaptado, hemos impulsado telemáticamente el Curso y el alumnado ha continuado la formación en línea

La formación en línea utiliza el soporte del vídeo, material de estudio con pautas y orientaciones del profesorado, foros de dudas y comentarios y cuestionarios de autoaprendizaje, como herramientas principales.

Además, los instructores mantienen el contacto con sus alumnos mediante entrevistas de seguimiento para videoconferencia y sesiones de chat en línea.

En cuanto a las asignaturas que requieren una actividad física, como defensa y protección, tiro o prácticas en el bulevar se harán a partir de que se recuperen las clases presenciales y se reforzarán para que puedan alcanzar el nivel deseado.

El alumnado ya se ha reincorporado a la formación presencial para la impartición de las asignaturas de tipo práctico

Objetivo

Capacitar al alumnado para integrarse en los cuerpos de policía de Cataluña y para ejercer las funciones básicas de un servicio policial, entendido como servicio público, de acuerdo con un concepto amplio de seguridad y reforzando la transmisión de valores .

Programa

Módulo 1. Policía y democracia
Módulo 2. Policía y sociedad catalana
Módulo 3. Policía de prevención y seguridad
Módulo 4. Policía de tráfico
Módulo 5. Policía judicial y de investigación
Módulo 6. Policía administrativa
Módulo 7. Formación transversal

Destinado a: aspirantes a agente de los cuerpos de policía de Cataluña

Código: 2019 / 10.100.00111 (O)

Alumnos: 1.440

Duración: 1.000 horas

Fechas: del 18 de noviembre de 2019 al 31 de julio de 2020

Precio: actividad gratuita

Información oficial:

  • Tel. 93 567 51 18/93 567 50 15
  • formaciopolicial.ispc@gencat.cat

Formación para la promoción

  • Curso de inspector / a de policía
    Destinado a: miembros de los cuerpos de policía de Cataluña aspirantes a la categoría de inspector / a.
  • Curso de subinspector / a de policía
    Destinado a miembros de los cuerpos de policía de Cataluña aspirantes a la categoría de subinspector / a.
  • Curso de sargento / a de policía
    Destinado a: miembros de los cuerpos de policía de Cataluña aspirantes a la categoría de sargento / a.
  • Curso de intendente / a de policía
    Destinado a: miembros de los cuerpos de policías locales de Cataluña aspirantes a la categoría de intendente / a.

Dirección

  • Carretera C 17, Barcelona-Ripoll, Kilómetro 13,5
  • CP 08100 Mollet del Vallès (Barcelona)

¿Has estado ya en la Escuela y quieres contarnos tu experiencia y ayuda al resto de opositores?

Ahora puedes explicarnos cómo te fue, cuáles son tus mejores recuerdos y las sensaciones que viviste, GRACIAS.

4 comentarios en “Escuela de Policía de Catalunya (ISPC)”

  1. Hola futurs companys, fa anys jo entrava a l’ISPC i em vaig afartar de cercar informació sobre l’ academia i no vaig trobar res que em aclarís tots els meus dubtes, per això vaig escriure aquesta petita guía de LA MEVA EXPERIÈNCIA, Us asseguro que en 9 mesos et fas tot un expert del que alli passa …

    Sort als que entreu aquest any, i els que tinguin dubtes, a preguntar!!

    Al començar, per ordre alfabètic s’assignarà a cada aspirant una «companyia» Alfa, Bravo o Charlie (A, B, o C) i dins d’aquestes companyies, una secció (en la meva promoció hi ha una mitjana de 17 aspirants per secció i 16 seccions per companyia … és a dir que hi ha Alfa1,2,3 … i Alfa16 el mateix passa amb Bravo i Charlie.

    ARRIBANT AL ISPC …

    ¿Com recomaneu arribar a l’ISPC?

    Si vas amb moto estalviaràs cua, sobretot els primers dies que hi haurà un cacau impressionant fins que la gent comenci a situar-se una mica. A més podràs entrar per una altra porta, que no et evita haver de creuar la passarel·la però per aquesta no poden entrar els cotxes i t’estalvies la cua que provoquen.

    Com és l’accés si vaig amb cotxe?

    L’accés pel qual entren els alumnes EN COTXE és el de el tir olímpic. Aquí teniu el punt exacte on hi ha la porta d’accés a l’aparcament.

    Es forma a les 8:30, però cal estar format a les 08:25. A partir d’aquí depèn del que triguis a canviar-te, on estigui ubicada la vostra classe, etc. Tothom arriba molt aviat els primers dies i a partir d’aquí ja anireu ajustant els horaris … Sobretot tingueu en compte que hi haurà mooolta cua de cotxes ja des de la sortida de l’autopista, així que millor anar amb temps. Crec que el pàrquing l’obren a les 07:00. Jo arribava a l’escola a les 8 i em donava temps de canviar-me, deixar la motxilla, per fer un cafè i anar tranquil·lament a formar.

    ¿Els que aneu amb cotxe, us fareu amb un teletac?

    Us aclareixo això de l’teletac. Com han dit el descompte ho fa acesa que és el que té la concessió. Si entreu a la seva pagina web veieu els diferents descomptes disponibles. En el cas de l’peatge de mollet fan un descompte de l’100% (és a dir gratuït) sempre que sigui un dia feiner i facis el trajecte BCN – Mollet (sortint a la sortida 1) i Mollet – BCN (entrant per l’accés de Mollet ). A més el compte on tinguis domiciliat el pagament de l’Via-T ha de ser un banc de Mollet i voltants (Sta. Perpètua, Palau, etc). A la pàgina d’acesa posa totes aquestes condicions que us dic. Finalment i perquè us apliquin el descompte heu de trucar a un número o omplir un formulari per internet on doneu el número de sèrie del vostre Via-T.

    Això de pagar 3 € mensuals ha de ser el lloguer que et cobra l’entitat per donar-te el servei i aquí ja depèn de cada banc o caixa. A la pàgina web de l’Via-T també hi ha la llista d’entitats que ofereixen aquest servei.

    I si vaig en tren?

    He estat mirant i la T-mes de 3 zones et surt per uns 77 euros. És el més barat segur, quant a tema temps ja no t’ho sabria dir.

    LA PRESENTACIÓ AL ISPC

    ¿Com serà el dia de la presentació?

    El dia de la presentació no es va uniformat.

    Abans donaven els cadenats allà però ara t’ho has de portar tu. Els de combinació són més cars (8 o 9 euros) però t’assegures que mai t’oblidaràs la clau a casa, ni tanquessis la taquilla deixant-la clau dins …

    El dia de la presentació sobretot porta boli perquè hauràs d’omplir uns fulls que et donaran ells. Donaran la motxilla de l’escola al costat de l’quimono i el xandall i crec k algun dossier també (normes de l’escola) no ho sé, no ho tinc molt clar. Emporta’t el cadenat per a la taquilla així ho pots deixar tot en ella i l’horari … A les 8 allà, estarem tot el dia ja ho posa al full que van adjuntar amb els DNI ‘si seccions així que duu-te menjar o bo si prefereixes menja al menjador només que hauràs de treure el tiquet ..

    Estareu gairebé tot el dia i us sonarà tot a xinès, però quan porteu 10 o 15 dies, ja sabreu com funciona tot. Coneixereu tots els edificis, les paraules SAS, UAM, Grumet, APLEC … Us acostumbrareis a saludar fins a el gat, i avorrireu les paraules «Bon dia companys»

    Que es sol fer en el dia de presentació?

    És un dia en què s’assignen taquilles, coneixes als teus companys de classe i t’expliquen el bàsic per al dia que comença el curs oficialment.

    Tinc entès que aquest dia és el que ens diuen com funciona tot el centre, com haurem de formar, com desplaçar-nos d’un lloc a un altre, que si saludar tot instructor o ànima viva que passi, etc. Ah i crec que a més ens donen la primera tanda de material per estudiar.
    Però recordeu que encara que no hagi començat oficialment l’ISPC aquest dia, ja són nostres instructors.

    ESTUDIANT AL ISPC …

    ¿Com seria un dia a l’ISPC?

    Arribes a l’institut, aparques el cotxe i patejada per la passarel·la als vestidors. Et canvies a mig metre quadrat a la banda de les teves compis de secció. Sales dels vestidors i et dirigeixes a l’pati de banderes a formar. A les 08:25 tothom allà. Formes durant uns 15 minuts (si és dilluns trigues mes perquè pugen bandera), quan has format sals format (a l’escola has d’anar format en la teva secció a tot arreu) i et dirigeixes a classe. La primera comença a les 08:45. Són Classes de 50 minuts i tens 10 minuts entre classe i classe. A les 10:45 és el dinar, tens 11:00 i continuen les classes. Després l’hora de dinar depèn si ets Alfa, Bravo o Charlie. Et ires a menjar de 13:00 a 14:00 si ets alfa, de 14:00 a 15:00 si ets brau i de 15:00 a 16:00 si ets charlie. Les classes continuen fins a les 18:00, hora a la qual sals, formes de nou i quan acabes vas a el vestuari, et canvies, creues la passarel·la i fas 20 o 30 minuts de cua per sortir de l’aparcament i per aquest dia ets lliure.

    Em facilitaran tot el temari?

    Correcte, els dossiers es lliuraran al llarg dels primers dies, juntament amb uns dossiers informatius i guies de estudio.Dependiendo de l’horari de la primera setmana és possible que et acabin de lliurar la resta de dossiers en la següent.

    ¿Que opineu sobre marcar-se un pla d’estudis?

    Pla d’estudis: Jo no em vaig fer cap. Intentava atendre a classe i quan arribava a casa em passava apunts a net i amb això repassava. els exàmens NO són ​​complicats. Els més peleagudos per haver molta informació DRET PENAL, DRET ADMINISTRATIU I sembla que sempre suspèn moltissima gent (en el meu any també) CONEIXEMENT DEL TERRITORI.

    ¿Com solen ser les classes de el curs?

    Les classes depèn molt de qui les doni. Hi ha professors per segons que classes, i per segons que altres hi ha instructors o policies d’altres cossos. Per exemple, hi ha fiscals donant classes de dret penal, en canvi la classe d’investigació al meu me la donava un sergent de mossos. Hi ha classes de trànsit que les dona un policia local. Altres classes les donen els instructors, com ara el tir. Al meu en general em donaven les classes amb el professor llegint i explicant els temes. També feien preguntes per si algú sabia la resposta i a el mateix temps podies fer preguntes sobre els dubtes que tinguis.

    ¿Quines són les assignatures més importants dins de l’ISPC?

    Les assignatures de Mòdul 8 i Autocontrol sens dubte les més importants de tot el curs.

    En mòdul 8, has de seguir sempre les pautes que et marquen, ja ho veuràs allà, sobretot és molt teatre. La salutació, empatia amb la víctima, demanar documentació, mantenir informada sala de tots els passos, tipificar el delicte si n’hi ha, escorcoll (amb la tècnica que utilitzen allà) i si cal aturar doncs enmanillament i resolució de el cas.

    En autocontrol, hi ha una part teòrica que és un rotllo increïble però l’examen teòric és superfàcil, però ULL és l’assignatura més important de el curs, sense cap dubte. Comenceu a baixar a l’boulevard i a fer pràctiques, semblants a les de l’Modul8, però es fixen més en el teu do de paraula, sentit comú per resoldre el cas, postures corporals, interpretación..etc. Aqui si que cal seguir les pautes el llibre per a tota classe de gent – esquizofrènics, paranoides, suicidas..etc .. per a cada un d’ells hi ha una actuació i una Manero d’actuar i és el que heu de fer. El que s’ha dit, ull amb autocontrol què suspengui aquesta, ha suspès el curs. La Psicologia d’autocontrol i el instructor són déu en l’institut.

    ¿Que se sap d’aquestes dues assignatures?

    En Mòdul 8 és molt important dur a el dia l’assignatura de dret penal, la llei 1/92 i l’assignatura de Procediments. En les pràctiques has de aplicar tot el que t’expliquen en aquestes assignatures.
    Les primeres pràctiques solen sortir bastant malament, però a poc a poc l’instructor us ira dient en el que heu fallat i ho heu de tenir molt en compte per a les següents.

    Si em permeteu un consell és recomanable que amb els companys que millor us porteu (sempre hi ha companys amb els que tens més afinitat) un cop finalitzades les pràctiques les comenteu entre vosaltres. Intentar sempre que siguin critiques constructives sense mals rotllos.

    Pel que fa a autocontrol miren la capacitat de controlar els vostres impulsos i de resoldre problemes, sense entrar tant en els procediments policials. Us donaran classes teòriques en què aprendreu alguns recursos per afrontar aquestes pràctiques.

    Les pràctiques de trànsit, si no recordo malament, es fan a partir de el segon trimestre.

    Com són els exàmens? ¿Tipus test?

    En general els exàmens són de tipus test, però en algunes assignatures cal desenvolupar una resposta, o fer un cas pràctic, tal com aixecar un acta d’intervencion, o omplir una denúncia de trànsit. A el menys així era abans.

    Es solen prendre molts apunts?

    No cal prendre apunts, ho donen tot en dossiers per diversos motius: perquè puguis escoltar i anar seguint la classe sense tornar-te boig copiant, cosa que no tothom pot fer. I el més important, s’asseguren que tots els alumnes tinguin els mateixos apunts i estiguin en igualtat de condicions de cara a l’examen. Si només poguessis estudiar amb els teus apunts i el que t’ha donat el professor seria injust, per començar perquè no tots els profes expliquen igual …

    Canvien els horaris de les classes cada setmana?

    Doncs si, cada setmana cal anar a reprografia i lliuren l’horari de la setmana següent.

    ¿Si suspens alguna matèria, pots recuperar-la i si no ho aconsegueixes?

    Si suspens suspens, no pots recuperar el curs.
    El que si que hi ha és recuperació d’alguns exàmens, però dins de la durada de el curs, no es pot tornar al setembre vagi.

    Si suspenc el curs puc tornar a presentar-me l’any següent?

    Els requisits per a fer oposicions surten publicats a les bases. Si els compleixes, pots fer oposicions, si no, no. I a les bases no posa absolutament res de si has estat en el curs bàsic i els has suspès o si no aprobaste les proves d’ingrés a seminarista de l’Opus.

    UNIFORMITAT AL ISPC

    Existeixen formes sobre el protocol d’uniformitat i aspecte?

    Nois amb pèl curt, afaitats, patilles rectes a 2/3 de l’orella, camisa i demas planxada, sabates nets i identificació visible.

    Noies amb cabells llargs sempre amb cua o monyo i amb gomes de color blau o negre, uniformitat igual que els nois.

    ¿Que peça de cap s’usa a l’ISPC per part dels alumnes?
    Exacte, a l’ISPC hem de portar la teresiana sempre excepte en llocs coberts o en les àrees de tolerància per fumar. Si no us cau nota informativa, però anem que és instintiu ponersela un cop surts d’un sostre xD

    Sobre la boina, els ARRO i BRIMO sempre van amb el seu «mono» i la boina. Els que veus amb la camisa de mosso són SC que van amb uniforme tàctic (chester i botes) i llavors porten la boina.

    Que temperatura sol fer durant el curs?

    Sobre el tema de l’fred doncs a l’ISPC fa molt fred, al menys per a mi. El polar reflectant no està malament, però podria ser millor. De tota manera, sota l’uniforme et pots posar el que vulguis sempre que no es vegi.

    Que jo sàpiga actualment només et donen una jaqueta que és el polar reflectant.

    ¿On ha d’anar el pegat de l’ISPC a la camisa?

    Els mossos el porten al cor, i els Pl’s o GU’s portem l’escut de la GUB normalment en l’esquerra, per tant la màniga lliure és la dreta ….

    ¿Els escuts van cosits a les camises directament o cal enginyar-a manera de velcro?

    El tema de la camisa i els escuts ja ho he comentat abans, hi ha gent que fa servir velcro i gent que els cus a la camisa.

    Em donen tot el material o he de comprar alguna cosa?
    La recollida de roba està al carrer Bolívia, una mica lluny de el centre. No cal que porteu cap maleta, us donaran una bossa que us ho ficaran tot. Ens donen de tot.

    – 1 parell de sabates, força horribles; però bé. No us preocupeu que us els deixaran provar, caminar i fer el que calgui per assegurar-vos que us vagin bé.
    – 1 parell de botes, una mica altes i una mica dures, de símil Gore-Tex, no estan malament.
    – 2 camises de màniga llarga, no us les provareu, us prendran mesures i llest. Però us encertaran la talla.
    – 1 pantaló de campanya, de color blau marí.
    – 2 pantalons d’hivern, us els provareu i us aconsellaran.
    – 1 gorra Teresiana, entallada (us mesuraran el perímetre de l’realitzar-la) tipus Guàrdia Civil.
    – 1 folre tèrmic ‘Windstopper’, molt xulo i còmode. ULL és de talles curt.
    – 1 grillons, el que més mola
    – 2 parells de mitjons negres.
    – 1 parell de mitjons blaus.
    – 1 corbatí, no cal saber fer nusos de corbata per que ja està fet.
    – 1 xiulet.
    – 1 porta-xiulet.
    – 1 porta-defensa (tahalí) ULL NO ET DONEN LA DEFENSA!
    – 1 funda per a grillons de pell.
    – 1 cinturó.
    – 1 ‘braga’ per al coll, en diuen «tapaboques».

    El quimono, xandall i motxilla el donaran a l’ISPC.

    ¿Les sabatilles d’esport poden ser de qualsevol tipus?

    Que no siguin de colors estridents, es recomanen blanques.

    En la recollida de roba … em mediran o deixessin provar les peces?

    No et preocupis, hi ha coses que et entallen, altres que et proves, altres que les dues coses. Ho fan molt fàcil i ràpid. A més un dia x que avisaran et podràs apropar a retornar peces que no et vagin bé.
    ¿Les camises de màniga curta no les donen al principi?

    En l’ISPC els alumnes sempre van en màniga llarga.

    La camisa de màniga curta us la donen amb la resta de coses que no teniu, un parell de setmanes abans d’acabar el curs.

    Puc posar les coses com vulgui al cinturó?

    Sobre el tema d’on es porten les coses al cinturó, ja que cada un ho porta on vol, però si que us donaran unes directrius en general. Els grills al costat de la mà hàbil, igual que l’arma. Ja us ho explicaran.

    Les camises no són de la meva talla … em van amples, us passa el mateix?

    Em van comentar que venim amb la idea d’una camisa de vestir normal, i no anirem marcant, perquè no queda bé i no és còmode per treballar que et quedi ajustada. Vaja, que és normal que quedi una mica solta, però que tampoc et donin una camisa de dormir per dormir, tot té els seus límits.

    Em donaran una motxilla o motxilla?

    Efectivament et donen una motxilla, amb el logotip de l’escola, perquè portis els llibres i la resta de la taquilla a la secció.
    Hi ha gent aquesta mateixa motxilla la utilitza per portar les coses de casa a l’escola, cosa que jo desaconsello mes que res per la pròpia seguretat de cada un, però allà cadascú …

    ¿Es pot trastejar amb les esposes?
    Encara que sembli mentida cada any hi ha algun que quant té les esposes a casa li dóna per provarlas. Cosa normal, però tingueu en compte dos factors.

    No perdeu la clau, que sempre n’hi ha algun que la perd, té algú emmanillat i necessita que anem a obrir-li les esposes a casa, o ens porta a l’cosí / pare / germà emmanillat a comissaria perquè li deixem anar, ja que ha perdut la clau.

    Un altre que se les posa les dues en una sola mà. A l’ésser esposes d’el tipus frontissa, si es fa això cal vigilar que els panys no quedin en la part de dins, ja que un cop posades no es pot accedir al pany i per tant no es poden obrir. No se si m’explico.

    En la recollida de roba em donaran tot el material empaquetat?

    Sí, amb una bossa d’El Corte Inglés on hi haurà tot el material que s’enlista a continuació:

    ¿Perquè es fan servir les botes i el «xester» o pantalons de campanya a l’ISPC?

    Algú preguntava perquè es fan servir el xester i les botes a l’ISPC. Doncs es fan servir per fer segons que classes d’intervencion tècnic-policial (igual ara té un altre nom), per fer les classes d’ordre públic o de vegades per fer tir.

    PROVES FÍSIQUES EN EL ISPC …

    En educació física, a part de córrer i defensa personal, què més es fa? ¿Es torna a fer la barra?

    Nois:
    Llançament: 6 metres = 5 / 8,5 metres = 10. (la pilota pesa 5 quilos)
    Agilitat: 11,50 segons = 5/9 segons = 10.
    15 ‘Balke: 3300 metres 5/4050 metres = 10. (una volta a la pista d «atletisme = 400 metres)
    800 metres: 2,51 segons = 5. / 2,16 segons = 10.
    Velocitat (prova de l’sac): 15,3 segons = 5 / 13,8 = 10.

    Noies:
    Llançament: 5,50 metres = 5/8 metres = 10. (la pilota pesa 3 quilos)
    Agilitat: 12,50 segons = Comentaris 5/10 segons = 10.
    15 ‘Balke: 2700 metres = 5/3450 metres = 10. (una volta a la pista d «atletisme = 400 metres)
    800 metres: 3,15 segons = 5. / 2,50 segons = 10.
    Velocitat (prova de l’sac): 18,3 segons = 5 / 16,8 = 10.

    Fareu Dues hores a la setmana durante tot el curs d «educació física. De defensa personal el primer trimestre fareu 2 hores a la setmana, i el Altres dos trimestres fareu 4 hores setmanals.

    Que passaria si em lesiono?

    Doncs depèn de la lesió. Jo tenia un company que es va trencar un braç. Com és lògic no podia fer defensa personal, ni educació física, ni tir, ni la classe d’ordre públic, ni manipulació d’armament, ni ……

    Va estar «de baixa», a classe però només mirant durant uns 2 mesos. A la qual se li va curar el colze, va fer totes les pràctiques de tir i els exàmens de tir en 2 dies. Després li van compactar en pocs dies totes les classes i exàmens que no havia fet i pas. Actualment és terme. Cal dir que el company és un llumeneres, jo no crec que o hagués aconseguit.

    ¿Que això de el test de Balke?

    La tortura dels 15 minuts … dic el test de Balke es corre en grup, o el que és el mateix, són diverses persones fent la prova en el mateix moment i en la mateixa pista. Per descomptat pots portar un rellotge per controlar el temps. En el meu curs la meitat de la secció cap a la prova i l’altra meitat li explicava les voltes a un dels que corrien, per així no descomptar-se i només pensar en córrer.

    Que passa si em lesiono? ¿Són molt dures les físiques?

    Estar lesionat alli a l’acadèmia és un putada, pot ser que no puguis fer alguns exàmens, algunes practiques de modul 8 o autocontrol … etc .. i això sobretot després de setmana santa, us pot sentenciar alli dins. MI consell: No forçar a les classes ni en els entrenaments i en aquestes assignatures físiques donar-ho tot en els exàmens ultims i llest !!!!! …

    Pel que fa a les físiques, si heu fet una mica d’esport no tindreu cap problema. Si no, doncs entrenar una miqueta a les tardes (córrer bàsicament) i poc mes. No forceu en els entrenaments que feu ja que bastants posibibidades hi ha de lesionar-ja fent classe (no d’educació física, però si de defensa personal) així que no augmenteu el risc.

    En què consisteix l’entrenament físic?

    El tema de l’entrenament físic, hau molta gent que després de plegar es queda a la pista d’atletisme, o corrent pel circuit de motos, però això ja és a elecció de cadascú. Les proves físiques per a algú que hagi fet alguna cosa d’esport no són complicades, i certament per a la nota de curs final NO importen massa. Fa mitja amb Defensa Personal i si algú va xungo a l’alguna de les 2, s’ho fan perquè no suspenguis, jo no em preocuparia massa, només pel fred que pega allà.

    Fisicos tens educació física (que comporta, 1 prova de pilota medicinal, 1 Balke, 1 800 m, circuit d’agilitat (el mateix de la oposi de mosso) i velocitat amb sac a l’esquena) …

    i després, tens defensa personal (controls de Canell, colze), baralla a terra, luxacions, cops, controls amb la defensa … etc ..

    INSTRUCTORS, PRÀCTIQUES AL ISPC
    ¿Com és el tracte amb els instructors? Podria absentar-me algun dia de les classes? Hi ha calendari de festivitats?

    Hola, doncs tot depèn de la teva instructor alli. Si tens un bon instructor i et deixa doncs no tindràs cap problema. El meu per exemple no m’hagués deixat. A la meva classe només es van absentar gent que tenia judicis, naixement de fills i malaltia o mort d’algun familiar … però cada instructor és un món ..

    Ho has de presentar abans de Finals de Juny de l’any passat el A. En el institut al juny no es fa res. els mossos es queden a classe i normalment la majoria de PL’s són reclamats pels seus ajuntaments per fer cursos d’adequació, ordenances … etc .. Pots aprofitar aquest mes per treure’t el A perfectament, tindràs temps de sobres ..

    En Nadal hi ha 15 dies de festa, en setmana santa tota la setmana i al juny el que et dic. ¿Quan tens el primer contacte amb les armes a l’ISPC?

    Pel que fa a les armes, prop de Nadal crec que van ser les primeres classes de manipulació. Primer passes un examen de manipulació de l’arma (sense disparar, de totes les armes març curtes (Walther P99, remenar i HK) i 2 llargues (Subfusil MP5 i Escopeta Fabarm Sdass ProForce)
    i ja després tens diferents classes de tir amb la Walther P99, i de cara a la fi de curs de «Regal» Dispares amb subfusell (EL MILLOR) i ambla Escopeta, que et deixarà uns bonics morats a l’espatlla.

    Disparar no et serà dificil. Com he comentat a dalt, hi ha 3 exàmens de tir. 1 teòric (són dos llibrets bastant fàcils i curts, i l’examen és tipus test), 1 de manipulació en el qual hauràs de saber totes les peculiaritats i el maneig de les armes curtes que tocareu (Walther P99, HK, remenar, Subfusil i escopeta policial) i 2 exàmens pràctics de tir que sera tir policial o instintiu, és a dir sense apuntar. Fareu 10 tirs de pràctica i els ultims 10 de la sessió seran l’examen. Són a 5 metres a si que no us preocupeu en excés. Amb ficar octubre 5 esteu aprovats …

    ¿Com es veuen els ex-militars de cara als instructors i altres?

    Igual que els altres.

    Et assignen un mateix company per a totes les pràctiques de defensa personal o altres activitats?

    El company en defensa personal ho esculls tu, a el principi provaràs amb molts i de cara a la fi de curs ha de ser el mateix per a examinar-te amb ell.
    En temes de simulacions qui et digui el teu instructor.

    EL ISPC I LES SEVES INSTAL·LACIONS
    ¿Per què hem agafat un pis a mollet i voltants, és possible deixar el cotxe aparcat al pàrquing d’aspirants? No em refereixo mentre duri les classes sinó a la nit per exemple. Deixar un matí, anar a les classes i anar caminant a casa deixant el cotxe aparcat. ?

    Si no hi ha cap problema a deixar el cotxe un dilluns i recollir-un divendres, o fins deixar-lo tota la setmana. L’única diferència és que per sortir caminant hi ha unes portes i per sortir en cotxe d’altres.

    Que tal és la residència?

    Pel que fa a la residència es pot sol·licitar plaça quan comenci el curs però hi ha poques places. A més d’estar residint allà, dins de l’escola, pot ser una mica aclaparador … Jo em decantaria per compartir pis, tot i que el dia de la presentació demaneu informació i us ho explicaran millor amb pros i contres.

    Que tal són les instal·lacions esportives de l’ISPC? ¿I les proves físiques?

    Les instal·lacions estan a Mollet de l’Valls a l’ISPC (Institut de Seguretat Publica de Catalunya), hi ha moltes aules, aules amb PC, pavellon amb pistes poliesportives, tatamis per desfensa personal, Pista d’atletisme, biblioteca, dos menjadors grans, galeries de tir i un famós bulevard per a realitzar simulacions …

    ¿Quins són els horaris per als menjars? Que tal és el menjador?

    Hi ha 3 torns per menjar i d’1 hora, el primer torn és a les 13 i mengen els Alpha, a les 14 dels Bravo i a les 15 els Charly

    I sobre el tema de l’menjador tindràs disponibles 2 menús (1 mes econòmic que l’altre, suposo que de pitjor qualitat o menys quantitat xd) i una altra opció a la qual recorre molta gent és utilitzar els microones, el que és clar cal donar-se pressa ja que donada la quantitat de gent que els utilitza, pots menjar bastant tard … així que hi ha gent que opta pel tupperware tèrmic

    El menjador és força tercermundista. Si opteu per tapper millor que sigui menjar que es pugui menjar freda, les cues dels microones són interminables. Si opteu per menu hi ha 2 tipus: 1 complert -> menu amb 2 plats, i un Medi-menú-> menu d’un sol plat. El complet caminava per 5,25 euros o una cosa així i l’altre per 1 euros menys.

    I SI ACABO EL CURS
    ¿Com podré triar el meu primer destí, de quant temps serà?

    Una setmana abans del tiratge de gorres us donaran el vostre número d’escalafó i una llista amb totes les destinacions a escollir. La primera destinació que us toqui us incorporareu un dia o dos abans de Sant Joan, mes o menys el 22 o 23 de Juny allà passareu 3 mesos i després tornareu a triar un altre destí de pràctiques també pel nombre d’escalafó de l’escola en on passareu 9 mesos. Un cop acabes les pràctiques tornareu a triar destinació pel escalafó de l’ISPC i aquest serà el vostre destí provisional, on estareu fins que guanyeu una especialitat (si és que concurseu) o fins que surti al concurs general de destins on ja no triareu per nombre de escalafó, sinó per punts i concursaréis amb tots els membres de l’CME que vulguin canviar de destinació.

    Responder
  2. Bones a tots, he pensar explicar la meva experiència en l’ ISPC a la 31a. promoció pero a tots els que tingueu dubtes, ja que abans d’ accedir sempre et sents neguitós i no saps com funciona l’ Escola.

    Jo ja vaig aprovar per Mossos perà ara estic a una P.Local.

    Espero ajudar amb la meva experiència als que en un futur iniciareu el pas per l’ISPC com a aspirants, ja sigui MMEE com PL i potser tingueu algun dubte que puguem resoldre els que hem passat recentment per l’ISPC.
    Cada un passa una escola diferent, però jo us explicaré la mia, que ja us avanço que he passat molt bona escola.

    Així, que el que tingui dubtes sobre l’aventura que se us feta sobre anar preguntant i us aniré explicant.

    1er dia a l’ISPC:

    Recomano anar ben vestit (no de camisa, però tampoc en xancletas), ja que serà el primer dia que el vostre instructor us veurà les cares.

    Entrareu pel pàrquing de l’TIR, anar amb temps que es fa moltes cues. Un cop aparqueu, us heu de dirigir cap a la passarel·la, passant per sobre de les galeries de tir. En aquest moment us trobareu vários instructors asseguts que us aniran preguntant vostre nom i us s’assignaran una secció. Recomano portar llibreta i boli per apuntar aquestes coses, ja que el mòbil no es pot utilitzar.

    Aquest dia no heu de portar res de l’uniforme.

    Un cop assignada la secció a la qual pertenences, s’ha de creuar la passarel·la i dirigir-te a al pavelló (just davant de la pista d’atletisme).

    Un cop dins veureu que hi ha una sèrie de línies a terra que delimiten un espai, just darrere d’allò més bé us posaran el nombre de secció, per exemple (C-8). Us heu de dirigir aquí juntament amb altres 28 persones més, que són les que formaran la secció.

    Presentar-vos, saludar-vos, … peró bastant discrets, ja que hi haurà molt rebombori i manessin a callar diverses vegades i l’instructor (que encara no el coneixeu us estarà mirant).
    Un cop tots ordinador per seccions, l’instructor es presentarà (apuntar el nom en la llibreteta) i designarà un CAP DE SECCIÓ ja sigui popr ordre de llista, o de forma aleatòria (encara que a l’ISPC hi ha poques coses que passin xq si).

    L’instructor li dirà a al cap de secció que agafi tots els aspirant i vagin passant per un seguit de taules. En aquestes taules, us aniran donant (pantalons de defensa, xandal, 2 samarretes, moxila, Teresiana), en l’última taula us assignaran una taquilla, així que traieu la vostra llibreta i us ho apunteu.

    Un cop ho tingueu tot, us dirijis a la taquilla i el podeu deixar. RECORDAR portar un cadenat de casa, el típic de la taquilla de l’GYM i si és de combinació millor.

    Un cop està tot a la taquilla, haureu d’anar a la classe, recordeu anar calladets (no cal anar en formació xq encara no sabeu).

    El dia que reparteixen gorres, no arriben per a tothom, per tant, fins que no arribin totes les gorres, el que no tingui haurà d’anar a xandal i samarreta (els de l’ISPC), al meu any van trigar prop de 2 mesos a portar totes les gorres.

    Respecte les assignatures:

    El primer trimestre és molt teòric i el més dur a nivell acadèmic (dret administratiu, constitucional, història ….), el primer trimestre és una mica esgotador, ja que hi ha molta matèria i estàs tot el dia a l’escola. Jo que anava i venia cada dia, sortia a les 07:00 i arribava a les 19:30 aprox., Així que no tens temps per estudiar.

    Depèn una mica de cada un, però jo estudiava la setmana abans d’exàmens i em va anar molt bé, peró això ja cadascun. Hi havia gent que a les 07 del matí era a la biblio i a l’plegar de classe tornava.

    La setmana d’exàmens va ser abans de Nadal i són tots els exàmens la mateixa setmana. PL van amb cert avantatge, ja que per accedir a PL et pregunten codi penal, llei de seguretat ciutadana, dret administraivo …. i llavors vas amb certes nocions.

    Les assignatures es divideixen en mòduls. Pots suspendre fins 3 assignatura, però la mitjana de l’mòdul ha de quedar aprovada, sinó et vas al carrer. Hi ha 3 assignatures que no pots suspendre: Tir i manipulació d’armes, práctivas interdisciplinàries 7.1 i competències i valors 7.8. Les assignatures 7.1 i 7.8 són el boulevard i te les avalua el teu instructor, un altre instructor extern i un psicòleg.

    Ningú suspèn escola per no aprovar història (per exemple), els que cauen, ho fan en 7.1 o 7.8.

    Aquestes assignatures són durant tot el curs i fins a 2 setmanes abans d’acabar l’escola, no et diuen si has aprovat, encara que durant tot l’any ja vas veient com et va.

    La meva recomanació és que participeu, no anar de llestos però participar-hi. Pensar que l’estratègia de passar desapercebut no funciona, ja que durant aquests mesos t’estan mirant amb lupa.

    A partir d’el pas d’equador, la cosa canvia, les matèries són mes policials, mes practiques i comences a veure la llum a la fi del túnel.

    És el meu any i suposo que en el vostre també, no donen llibres, el pengen tot a l’ISPC EN XARXA i pots estar a classe amb el portàtil (sense internet) o t’ho imprimeixes. Molta gent anaven a una copisteria i els feien descompte per anar en grup.

    Es que a mossos us donen guants grossos antitall per a l’escola permeten dur uns fins antitall que hi ha venen, jo els tenia de la botiga GAMS que està a la banda. Més que res xq quant faràs pràctiques i fas escorcolls amb els grossos no trobes res. Si decidiu comprar-los, fer-ho ara, ja que quan digueu de fer-ho, també ho havien pensat els altres 1500 aspirants, i no arriben per a tots (és el que pas l’any passat). També us recomano que us compreu una clau de manilles llargues, xq les que donen de dotacion, són les petites i amb guants no pots usar-les.

    Es forma al pati de banderes a les 08:30 hores del matí, ja uniformats i desplaçant-se en formació fins al pati. Nosaltres quedàvem tota la classe a les 08:10, xq al cap de secció passa llista, i juntament amb el delegat / a parlen de temes rellevants que afectin les secció durant el dia, per exemple: després de dinar vam quedar a l’edifici charly per formar i anar a bulevard.
    L’hora de finalització és a les 18:00.

    En aquestes hores puntes hi ha molt rebombori per sortir, com ronda litoral en hora punta. De vegades val la pena esperar una estona prenent un cafè o parlant amb els companys abans de menjar-te la cua, però és amb el temps veureu, ja que a el principi anireu molt d’hora, però cada vegada anireu més justos.

    No passa res per arribar a un dia tard, fas nota informativa i punt, però diverses notes informatives per arribar tard et posen la creu a sobre molt ràpid.

    Respecte proves físiques

    Només aquestes 3 proves: (circuit, navette i pilota).

    L’examen és una prova cada dia, és a dir, aquesta setmana es fa pilota medicinal, ja que la següent classe més o menys, es fa el circuit, i el mateix amb la navette.

    És cert que la residència està vella, però si hagués tingut opció m’hagués quedat, ja que es guanya molt de temps. Si que és cert que de vegades necessites aire, ja que aquest dia et vas a córrer fora de l’escola o et vas a sopar per aquí. No tens hora d’entrada ni de sortida.

    El que no es com estarà és el tema de places, ha que no hi ha moltes habitacions.

    Assignatures

    Potser les més dures a nivell d’estudis, són les del primer trimestre, dret constitucional, dret administratiu. Són de diferent mòdul, així que tot i que les suspenguis, segueixes a l’escola, ja que es poden suspendre 3 assignatures mentre que el mòdul no quedi suspès. Un mòdul és un grup d’assignatures que estan relacionades

    Mòdul 1. Policia i democràcia
    Mòdul 2. Policia i societat catalana
    Mòdul 3. Policia de Prevenció i Seguretat
    Mòdul 4. Policia de trànsit
    Mòdul 5. Policia judicial i d’investigació
    Mòdul 6. Policia administrativa
    Mòdul 7. Formació transversal

    Hi ha una sèrie d’assignatures que tot i no ser troncals, és a dir que es poden suspendre, no convé treure mala nota, ja que són pilars forts de el curs, com ho són autocontrol, 3.8 practiques de seguretat ciutadana, seguretat ciutadana, procediments,

    La famosa assignatura d’AUTOCONTROL, era una assignatura que tenia un 20% de la nota un examen teòric i un 80% les practiques de bulevard. No era una assignatura troncal que si les suspens aquestes fora, però anava molt relacionat, és a dir que era estrany treure un 7 en autocontrol i un 4 en practiques intersdiciplinarias 7.1. L’assignatura de autoncontrol, enguany 2019-20 treuen la part practica i deixen sol la part teòrica, per falta de personal i d’hores de boulevard. Aquestes pràctiques es sumen a les asiganturas de 7.1 i 7.8 que són les troncals de bulevard.

    Les pràctiques de seguretat ciutadana, que són les practiques de el mòdul 8, aquest any també es treuen i es fusionen amb 7.1 i 7.8. amb el que aquest any es tindran moltes menys pràctiques, ja sigui per bé com per mal.

    Assignatura de dret penal i la se seguretat ciutadana, les heu de tenir perfectes, ja que serà el que us donarà seguretat jurídica per treballar en boulevard.

    Procediments, és una assignatura molt important, dura els 3 trimestres amb un total de 80 hores. La classe la dóna l’instructor juntament amb instructors de l’UTP (unitat tecnicopolicial). Aquí t’ensenyen des de chacheos, posar els grillons, aturar vehicles, extracció de persones de vehicles, entrar a calabossos a treure una persona que s’intenta autolesionar … És molt important no anar de listillo, però participar, que quan es demanin voluntari s’aixequi la mà. Aquesta assignatura també té part teòrica (crec que 180pags) i 70% practica (tants per cent aproximat)

    ASSIGNATURES QUE NO ES PODEN SUSPENDRE:
    3.7 TIR, 7.1 PRACTIQUES INTERDISCIPLINÀRIES I 7.8 INTEGRACIÓ I DESENVOLUPAMENT DE LES COMPETÈNCIES CLAUS

    3.7 TIR: primer un examen teòric (que no és fàcil), un altre examen de manipulació, i després tir real. El teòric és sol llibre i estudiar, Manipulació consisteix en el següent: et posen davant d’una taula que hi ha 2 walter P99, una pistola hk, un revòlver, un subfusell i una escopeta. Te les posen de diferents manera (cartutx en recamara, sense assegurança, amb assegurança …) i et demanen les posis en un determinada manera (per exemple, a disposició de fer foc, o en seguretat …), tot amb munició inert i seguint uns passos. Cada pas és un ítem que puntua. Els professors estan per ajudar-te, però el dia de l’examen són totalment objectius. Finalment vindria la part pràctica, que consisteix en una sèrie de tirades, on has d’introduir un sèrie de trets en una cartolina, utilitzant diferents tècniques (tir instintiu, apuntant, en moviment …) primer practiques un dia i la següent classe examen. Tant la part teòrica, com la de manipulació com la de tir han d’estar aprovades, sinó, estàs suspès de l’ISPC.

    No és habitual suspendre l’escola per suspendre un mòdul o per suspendre més de 3 assignatures ni per suspendre tir. L’escola normalment se suspèn per les assignatures de l’mòdul 7 de bouleverd, les 7.1 i la 7.8 que en una altra ocasió explicaré en què consisteix, tot i que això ja no és per als primers dies.

    Les assignatures de 7.1 i 7.8 és boulevard. No hi ha una gran diferència entre les dues.

    Normalment, van a l’una la practica amb el que portes de teoria, o en cas de no haver-ho donat no et avaluen d’això. Solen posar pràctiques de delictes que s’han tocat en dret penal i seguretat ciutadana, per aquest motiu dret penal es comença des de l’inici de l’escola i es comença directament pels delictes i a final de curs es toca la part processal. Normalment l’instructor va parlat amb el professor de penal per saber per on aneu. A nivell de procediments és diferent, ja que fins al final de curs estàs aprenent a fer procediments (escorcolls amb punt de suport, sense punt de suport, a terra, tots els tipus de engrilletamientos ….) per tant si encara no heu fet engrilletamnientos i en una pràctica heu de fer un detingut, ho feu, però encara que no engrilletéis bé no us ho explica.

    En aquestes assignatures que són on els aspirants es juguen l’escola són pràctiques que intenten simular casos policials. Normalment està el teu instructor, un instructor extern i un psicòleg, mentre fas les pràctiques et graven en àudio i vídeo.

    A final de la pràctica dels instructors i psicòlegs et fan una devolució perquè millors. Una de les claus, és veure-ho com a punts a millorar i no posar-te a la defensiva amb ells. Els instructors estan per ensenyar i ajudar. Fer-los cas.

    L’escola no vol super policies que sàpiguen l’article de el codi penal de l’delicte d’atribució arbitrària de el propi dret (és un exemple), sinó que volen agents que actuïn amb sentit comú, d’acord, integritat, seguretat, lògicament amb coneixements que són els que et donen seguretat jurídica per treballar, aprendre a tenir habilitats comunicatives, saber regular el grau d’intensitat d’una pràctica …. no volen super agents que detinguin a la perfecció.

    Lògicament el grau d’exigència de les primeres pràctiques és més baix, tot i així recuperar un fiasco de pràctica és difícil, per tant s’ha de portar preparat la part d’estudiar, perquè al menys això no pinxe. En 7.8 són 3 practiques i en 7.1 són 5 pràctiques

    Si no recordo malament, la biblioteca obria a les 07:00 i tancaven a les 22:00, crec recordar. Jo no anava molt, hi havia molta gent i bastant soroll, recordo que enmig de la biblioteca hi ha una impressora i fa un soroll infernal i jo amb una mosca em distrec. Jo normalment em prenia el dissabte de relax i el diumenge estudiava i em organitzava la setmana. La setmana d’exàmens em quedava a dormir allà i llavors si que estudiava a l’escola, peró no anava a la biblioteca sinó que anava a la meva aula.

    Tema assignatures, l’any passat havien 32 assignatures, però no les vaig a nomenar, ja que això us les diran el dia 18 de novembre quan entreu i us donin la GUIA DE L’ALUMNE, on posa les normes bàsiques, percentatges d’assignatures … . Lògicament el tema d’estudi és dur, i el primer trimestre encara més, peró el més important el teu comportament general (que siguis bon company, que no tinguis notes informatives, que la secció hagi bon royo ….) i que en el boulevard siguis un aspirant amb sentit comú, serè, i que la part teòrica la portis bé.

    Respecte la guia de l’alumne, a la meva classe no va passar (teinamos un sol de instructor / a), però en altres classes els van fer examen sorpresa de la GUIA DE L’ALUMNE (forma part de la pressió de l’ISPC)

    Dormir a l’ escola

    A l’escola no et pots quedar a dormir, amb excepeción de les persones que estan a la residència.

    Barba

    tema barba, en teoria a inici de curs has de fer una nota informativa informant que portaràs barba. La has de portar ben retallada (no deixada), i no te la pots treure. Jo vaig començar amb barba i no vaig fer cap nota informativa, però això depèn de l’instructor / a. Altres seccions, ficaven moltes notes informatives per aquest fet 8no portar-la ben retallada, o no comunicar un canvi).

    Responder
  3. Moltes gràcies Núria per aquest gran aportació, s’agraeix poder tenir una mica d’informació de l’ISPC.

    El tema de les lesions com es tracta a l’escola, vull dir si vens amb alguna lesió o bé Et li lesiones dins, et poden suspendre?

    I una altra qüestió és per què motius suspèn la gent? Es que el bulevard és crucial aprovar-lo, com has comentat en el post, però hi ha alguna cosa que no has de fer sota cap concepte?
    gràcies

    Responder
  4. Les lesions a l’escola és una cosa habitual, ja que es fa molt poc esport i les infraestructures són velles i estan en mal estat (pista d’atletisme horrorosa i el pavelló on es fa el circuit d’agilitat patina una barbaritat).

    Qualsevol lesió, per petita que sigui, has de passar per la UAM (metge ISPC). Davant qualsevol lesió se’t rebaixa, això vol dir que no pots anar uniformat, havent d’anar a xandal.

    A l’estar rebaixat no pots sortir a bulevard, ni defensa, ni procediments, ni educació física ni tir.

    El tema és que si la lesió és a el principi, no passa molt, però si aquestes lesionat el 3er trimestre, el tens bastant malament, ja que no et poden avaluar de les assignatures claus.

    Per tant recomano:

    1- si vas en moto a l’ISPC, anar amb molt de compte, un accident i a prendre vent.

    2- si fas esport fora de l’ISPC anar amb molt de compte i evitar depoortes com bici, esports de contacte …

    3- comprar unes bambes de tatami per fer defensa, a l’hivern fa molt fred i els dits de el peu es trenquen com mantega.

    4- no fliparte i no deixar qje es flipin amb tu en defensa.

    Lesions més habituals: trencaments de dits, esquinços, trencament dd lligament creuat (molts), ruptura dd bessó soli.

    Educació física en teoria et donen hores lliures perquè practiques (et pots tirar setmanes sense fer esport i de cop una setmana 6 hores), durant tot el curs et avaluen 2 vegades (circuit, navete i pilota)

    Responder

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

error: El contenido está protegido